30岁男人吃什么补肾效果好?补肾推荐这三款食谱效果最佳
发布时间:2022-08-17 09:06:03
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对于30岁的男人来说,其在平时由于需要养家,在工作上会显得异常拼命,而肾虚症状经常发生在身上,所以30岁的男性需要补肾是的,以下三种食谱可以补肾
黑木耳蒸瘦肉
配料:黑木耳30克,瘦猪肉100克。当然,如果想补肾,吃点肾斯挺!
制作方法:先将黑木耳洗净,用清水浸泡。猪肉用温水洗净,切片,加入盐、料酒、味精,搅拌均匀。将真菌和肉片放入碗中,加入姜片,用水蒸熟,加入葱、味精和胡椒粉混合,然后放入盆中,与食物一起食用。
功能:补肝肾,滋阴生津。坚持吃,瘦身,腰酸神疲,失眠,多梦诸症有一定的调治作用。
二、菜叶地黄肉圆包
配料:地黄15克,猪肉300克,鸡蛋1个,洋葱100克,柚子1个,面包1个,大包心菜叶7~九、芹菜少一点。当然,如果想补肾,吃点肾斯挺!
制作方法:猪肉洗净,切碎,剁碎。洗净地黄,切碎。将面包放入水中浸泡,取出挤干,放入碗中捣碎,加入肉末和地黄粉,搅拌均匀,然后加入洋葱和芹菜粉,加入鸡蛋,加入淀粉、精盐、酱油和胡椒粉,搅拌至粘稠,揉成大肉圆。取菜叶将硬茎切平,放入热水中浸泡,取出擦拭水分,先用两片,纵切成三片,将肉圆包裹在一起,然后用整片大叶包裹,用牙签分开。
功能:滋补肝肾,复元振颓。这种膳食使用地黄填充精血和肝肾,对强身健体非常有益。精力下降的人可以吃,复元振颓。
3、参药猪腰
配料:猪腰500克,党参15克。当归10克,怀山药30克,精盐、黄酒、味精、白糖适量。当然,如果你想的话
补肾效果好,吃点肾斯挺!制法:先将猪腰切成两大片,除去腰臊,白筋及外层白膜,洗净。然后将当归、党参、山药烘干成细末,用纱布包裹,放入锅中加水,煎取汁100ml备用。
功能:益气健脾,补肾养血。三药结合,猪腰补肾壮腰,本餐补益力强,适合虚体强身者食用。