男性如何养生？男性补肾吃什么最有效？

男性养生最好的方法就是补充食物，男性养生首先要补肾壮阳。中医认为黑食是帮助男性补肾壮阳的最佳产品。那么，男人吃什么来保持健康呢？1黑豆：

经常吃黑豆，能活血化瘀，健脾开胃。男人吃什么补肾壮阳？黑豆可以补肾。黑豆富含蛋白质、维生素和黑色素，对壮阳补肾有明显作用。2黑米:

黑米以其颜色命名。黑米的铁含量是普通大米的7倍。经常吃一些黑米，可以补气、益精、壮阳、补肾。3黑荞麦:

黑荞麦富含食物纤维，能促进胃肠蠕动，药用价值高，能补肾、保护心血管、降血压、降血脂。黑荞麦可以治疗盗汗肾虚等症。4黑木耳：

专家发现，黑木耳能吸收肠道内的污垢，清洁肠道。此外，黑木耳还能起到壮阳、抗衰老的作用。经常吃黑木耳可以补气、降血压、降血脂。5黑枣：

红枣富含维生素、蛋白质、糖和矿物质。中医认为红枣有补血的作用。肾虚对于朋友来说，经常吃一些黑枣也可以起到作用补肾壮阳效果。

这些食物可以补肾壮阳。大多数天然黑色食物可以补肾。适量使用可以保持肾脏健康。