不能空腹喝的饮品

发布时间:2022-07-25 09:24:00

当你在休闲的时候喝着咖啡或是蜂蜜的时候,你可知道如果空腹喝这些饮料的话容易带来健康危害,中医提醒,4大饮品千万不能空腹喝!咖啡咖啡,对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所,而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。

但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。

但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。

因此在餐后饮用就绝对没有问题。

当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。

原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。

酸奶人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康,或什么时候喝才更利于营养的吸收。

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

营养学专家介绍:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

此外,酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃,注意酸奶温度不宜超过50℃,否则会使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。

含有与*血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于*吸收。

很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

减肥茶春天正是健身减肥,秀出好身材的最佳时机。

很多为了矫正身材,防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。

茶,基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,最好半个小时再饮用。

但是很多人往往没有注意到,茶也不应该空腹喝。

古人云:“不饮空心茶”正是这个意思。

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,容易引起胃肠不适食欲减退

当前市场上畅销的减肥茶产品,强调茶疗养生的概念,主要成分萃取自天然茶叶,同样也就不宜空腹饮用。

而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍,按照正确的方式饮用,也会让减肥茶更好的发挥作用,其中很重要的一条就是饭后饮用,切忌空腹。

因此要注意,以上4大饮品千万不能空腹喝,否则会带来疾病危害。

健康喝饮品预防疾病危害。