女性春季养生六建议要记牢 女性春季养生不要吃太多酸甜食物
发布时间：2022-04-26 18:30:00
春天到了，万物复苏，是养生的好季节，春天养生，整年健康。春天该怎么养生呢？春季养生因人而异，体质不同，性别不同的人养生方法也不同女性春天应该怎样养生呢？春季养生的注意事项是什么？下面养生专家为女性提出春季养生六个注意事项，一起来看看吧。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应省酸增甘，这是春季养肝的基本法则。
请不要吃太多酸性食物。例如羊肉、狗肉、鹌鹑、花生炒菜、瓜子炒菜、海鱼、虾、螃蟹等。多吃甘温补脾的食物，如山药、竹笋、菠菜、枣、韭菜等。
TIPS:春天应该吃更多的食物，选择具有温暖特性的食物可以帮助阳光，适当达到养生阳光的目的。烹饪时加入葱、蒜、韭菜、青蒿、芥末等辛辣蔬菜，水果也要温和食用。
不要忘记补充
春天，要注意日常饮食的品种多样化，保证身体能够获得丰富的营养素供给。
中医养生认为，在人体正气强的情况下，邪气不容易侵入机体，也不会发生疾病，因此增强体质，提高人体的抗病能力是很重要的。惊蛰后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始繁殖，人们需要调整饮食，增强体质，防止病原菌和病毒的侵入。
TIPS:根据春天人体阳气生发的特征，可以选择其补充、补充、柔软的饮食原则，以免相反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。
不要图美衣单薄
俗话说，春捂秋冻，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是表现美丽和生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。但是，按住也要适当按住。基本上，穿着要注意薄度和厚度。请注意保温脚和关节，不要留下病根。
TIPS:爱美的女性可以带几件夹克，随着天气的变化一件一件地增减，根据各人的生理特征、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同处理。
不在阴湿环境下长期保持
春天开始变暖，空气中的水分逐渐增加，看起来湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
TIPS:春天气温潮湿，女性们要注意个人卫生，穿的内衣一定要干燥。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。
不要蜗居，常运动
春季常运动对身体很有好处。春天自然界的阳光开始上升，我们应该利用这一点，好好养阳光。想想外界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境下，人也容易感受到生命的旺盛和活力。而养阳的关键是动勿静，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
TIPS:体质差的女性不要太早锻炼。太阳升起后最好外出锻炼。特别是锻炼前喝热水、牛奶、鸡蛋汤等热汤，运动强度不要太大。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。
TIPS:发生什么事的时候，最好深呼吸10次左右再说话，不要被愤怒的火伤害身心。遇到什么事先想想，伤心的时候不要憋着，适当发泄是件好事。
