女性产后贫血吃什么补血最快? 2022年多吃富含矿物质的食物

产后母亲贫血是比较常见的情况，产后母亲贫血补血最好的方法就是饮食疗法，那么产后贫血吃什么食物最好呢？推荐什么饮食？产后贫血吃什么补血最快？

产后贫血吃什么补血最快？

阿胶猪肉汤

原料：猪瘦肉100克，阿胶10克。

做法:先将瘦猪肉放入砂锅中，加水适量，文火炖熟后加入阿胶炖，调味饮汤食肉。隔天一次，连服20天。

功效：滋阴补血，强身健体。适用于产后贫血。

花生红枣枸杞汤

原料：花生100克，鸡蛋2个，枸杞10克，红糖50克，枣10个。

做法：先将花生仁、枸杞煮熟，再加入红糖、红枣、鸡蛋，再煮一会儿。一天一次，连续15次-20日。

功效:扶正补虚，养血通乳。可用于气血不足、产后贫血、头晕、乳汁稀少等疾病。

多吃富含矿物质的食物

由于矿物质参与构成人体组织结构，维持细胞内外水平的平衡，适量的矿物质也有助于造血细胞的再造功能，产生新的干细胞，以补充产后失血。

主要、紫菜、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等都富含矿物质。

产后补血要多喝汤

产后妈妈可以多煮汤，如人参鸡汤、三色补血汤、耳花菜头汤等。

产后消化不良，可做一些猪蹄粥、大枣黄豆粥、粗粮补血粥等，既易消化，又有很好的补血效果。