怎么预防鼻炎 春季预防鼻炎10个注意事项

春季是由于其气温和湿度大等特点，细菌极易滋生，所以这个时候往往是呼吸道疾病多发的季节，这个时候不仅仅要注意不让自己着凉，引发感冒，还必须防止细菌感染引发炎症，其中，春季中最常见的就是鼻炎和咽喉炎，关于预防咽喉炎，很多人都掌握不少知识，少吃点辛辣刺激的，多喝水，那么怎么预防鼻炎呢？

1、改掉挖鼻的不良习惯，这个不良习惯，容易使鼻腔受伤，而且会破坏鼻腔粘膜，减低其抵抗细菌入侵的能力。

2、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体，在家多种点植物，长开窗换气，但注意在夜间和空气不好的时候关闭门窗。

3、加强营养，增强正气，注意维生素C和维生素A的摄入，这两种维生素的缺乏极易引起鼻炎。

4、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动，

5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等）。

7、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

8、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适。

9、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

10、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。