看杨紫琼的保养秘诀 步行和正确跑步的锻炼方式

近日，杨紫琼身穿亮黄色的短裙在广州宣传新电影，虽然相距李安指导的《卧虎藏龙》拍摄已经16年，但现场见到杨紫琼的外表，竟然和多年前差别不大，精神、状态、体型、皮肤等方面保养得相当好。谈到能够保养得这么好，她强调：“要注意锻炼，跑步、步行一定要坚持。

步行是防治慢病的有用方式

我国18岁以上成人常到场身体磨炼的比例不到12%，预防慢病必须要增添“动”的身分。步行轻便易行，宁静有用，对防治慢病效果很是好。每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。天天步行1万步以上的人，身体形态、体质各方面都很是好，纵然得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都市减轻甚至消逝。