清肺润肺吃什么 饮食养生推荐4款食谱保护肺部健康

发布时间:2021-11-20 16:12:00

肺热咳嗽是肺热的表现,日常饮食调理是肺部垃圾的良好处理方法。

那么清肺润肺吃什么?小编推荐4款清肺润肺食谱,常吃能保护肺部健康!肺热是热是风热邪毒犯肺,或外感风寒入里化热所致的肺失清肃。

出现恶寒发热,咳嗽等症状。

发热、咳嗽、胸痛咯痰量大,气味腥臭是主要症状。

肺热咳嗽是肺热的一种表现,以咳嗽为主,多见于免疫力低下的儿童和老人。

日常饮食调理是润肺清肺的理想方法:直接补水、空气补水、食疗补水;增强免疫力的食物有银耳、橄榄、枇杷、无花果、百合、梨、罗汉果、川明参、北沙参、白萝卜、太子参。

润肺清肺养生食谱白菜炒木耳配料:娃娃菜600克,黑木耳50克。

配料:五花肉100克。

调料:葱姜5克,盐4克,料酒5克,酱油6克,辣椒适量。

做法:1.洗娃娃菜,用刀从中间垂直切开,木耳温暖水泡软的,摘下根,洗净,五花肉切薄片,锅里放油,小火加热,放入辣椒炒出香味后捞出,放入葱姜丝炒出香味。

加入五花肉炒油,加入少许生抽和料酒炒均匀,再加入娃娃菜,大火炒均匀。

将白菜稍炒软,放入泡好的木耳中。

加盐,大火翻炒几分钟出锅。

功效:黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功效,白菜微寒味甘,归肠胃经,具有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。

二、椰子汁香芋西米露配料:西米,芋头,椰汁,白糖。

做法:接一锅清水,烧开,放入西米,中火边煮边搅拌,约15分钟至西米半透明时,关火焖10分钟至完全透明,过冷水,将粘液冲洗干净备用。

香芋去皮,切块,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子可简单穿过),备用;将椰汁倒入锅中,加入适量清水稀释,再加入适量白糖,煮开,倒入香芋与西米搅拌均匀。

功效:芋头含有较多的粗蛋白、淀粉和粗纤维,具有散积理气、解毒健脾、清热镇咳的功效。

西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜的功效。

三、木瓜鱼尾花生汤原料:木瓜、花生、鲤鱼、生姜。

做法:1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件;花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。

将鲜鱼尾刮去鱼鳞,用清水洗净,抹干水,用少许油和姜片放入锅中,将鱼煎至微黄。

将花生肉放入瓦锅中,加入适量清水,用猛火煮至水滚,再用中火煮1小时,加入鱼尾和木瓜,再煮1小时左右加盐调味,即可饮用。

功效:花生能益脾润肺补血;木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用。

生姜解表,散寒,温胃,解毒;鱼尾能暖胃,平肝,祛风,活血。

这种汤能健脾开胃,补中益气,滋补养颜,强身健体,是一种适合秋天饮用的汤。

四、银耳羹原料:银耳10克,莲子6克,红枣10克,冰糖适量,水淀粉适量。

做法:将莲子提前一小时泡发备用,银耳提前泡发,去除根部泥沙和杂质。

2.锅内注入2000ml清水相当于4斤。

倒入浸泡过的银耳,用大火煮沸,用小火炖2小时左右,煮沸直到银耳胶化粘稠。

银耳煮好后加入泡发好的莲子。

然后加入冰糖,继续煮30分钟,也就是半小时。

5.煮至莲子软烂时,加入一茶匙糖桂花搅拌均匀,然后煮五分钟,最后煮至银耳汤,用勺子舀成粘稠状。

出锅前往里面撒几粒枸杞即可出锅食用。

作用:银耳脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,养颜护肤,通血,养阴补虚,抗衰老,抗辐射。