经常熬夜的女性该如何保养 熬夜注意事项是什么

熬夜给女性带来的危害不仅仅是黑眼圈，长痘痘，或是精神不好这么简单，长期熬夜还会对身体造成极大的危害，可以使人处于亚健康状态，甚至使机体器官受损而引发各种疾病。但是现代社会，工作或女性也免不了有经常熬夜的时候，那么女人经常熬夜怎么保养呢?

预防皮肤受损

长期熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，神经系统失调会导致皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽;

内分泌失调会导致皮肤出现粉刺，暗疮，黄褐斑，黑斑的症状，

要预防这些情况的出现，晚上吃晚饭时可以适当吃一些富含维生素，以及含有胶原蛋白的食物，如水果，绿色蔬菜，肉皮类食物，

还可以吃一些偏凉性的食物，如瓜类，小米，薏米等，

晚餐应该尽量少吃辛辣食物，不要抽烟喝酒，熬夜时间长的话可以准备一些果汁或酸奶补充维生素。