饮食营养与健康 肠胃不好吃什么推荐六种水果
发布时间：2021-11-16 17:27:00
许多人因为肠胃不好，导致许多美食只能望而却步，今天小编就为大家分享一下肠胃不好可以吃的六种水果，下面一起来看看。
冬天天气寒冷，也是胃病的高发时期，但很多人不知道如何调理。
其实很多水都有养胃的作用，可以健脾胃，治胃痛。
那么胃不好吃什么水果呢？1.木瓜含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜寒冷，不建议空腹食用。
特别是胃寒.体虚者不宜多吃，否则易引起腹泻。
吃木瓜多产于南方的番木瓜，可生吃，也可作蔬菜和肉炖。
2.中医认为甜石榴具有生津止渴、润燥的功效，酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。
此外，石榴还含有单宁酸、维他命C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对调理肠胃有一定作用。
石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以嚼，吐出来。
3.桂圆李时珍曾经说过:荔枝是美食，龙眼是美食。
和荔枝性属湿热桂圆可入药，具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
中医可用于治疗心脾虚损、气血不足引起的失眠。健忘.惊悸.眩晕等症。
四、菠萝性味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃解渴等功效。
每100克菠萝果实中含有30毫克维生素C，富含水分，适当食用肾炎高血压患者是有益的。
它的果肉和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酶，所以它能软化肉质，消除血块。
一次不要吃太多菠萝，过量食用对肠胃有害。
5.樱桃专家指出，樱桃营养丰富，其中铁含量特别突出，是柑橘、梨和苹果的20倍以上，在水果中排名第一。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
六、芒果中医认为芒果味甘酸.性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
芒果含有非常高的糖和维生素，尤其是维生素A的原始含量占水果的最高，具有明目的作用。
肠胃不好怎么调理？规律饮食，定期定量。
许多人肠胃不好，其实是由于长期不规律的饮食习惯造成的，所以想要调理好肠胃，最简单的方法就是调理好肠胃.有规律的进餐，定时定量，不要吃得太饱，也不要饿。
此外，研究还表明，定期进食和定量进食可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌和胃的消化。
少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。
油炸食品不易消化，会增加消化道负担。多吃会引起消化不良，增加血脂，对健康有害；腌制食品含有较多的盐和一些致癌物质，不宜多吃；冷食和刺激性强的食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
三、温度适宜.细嚼慢咽。
进食时，食物的温度应以不烫不凉为准，进食时应细嚼慢咽，以减轻肠胃负担。
此外，充分咀嚼食物的次数越多，唾液分泌越多，对胃粘膜有保护作用。
四、注意防寒，避免刺激。
胃受凉后会损害胃的功能，所以要注意保暖，不要感冒。
吸烟会收缩胃的血管，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜的抵抗力，诱发胃病。
因此，最好不要吸烟，少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
