疾病性肥胖该咋办 试试按摩的效果

身材肥胖出现的疾病性的肥胖问题，在生活中导致的疾病还是比较常见的，大家要注意做好预防，注意这些改善的方法。因为肥胖凶成疾病以后，对身体的影响是很大的，大家要注意做好这些护理才能保持好身体的健康。疾病性肥胖者可以通过按摩来减肥，要如何按摩减肥，有哪些好用的手法呢？下面大家和小编一起了解下。

自我按摩减肥

1、压四穴减肥按摩法

仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

2、环摸按摩减肥法

右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。

摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。

3、旋揉脐周减肥法

坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

4、揉足三里减肥法

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

想要做好这些疾病的预防，平时大家要多加锻炼，注意这些正确的方法可以比较好的恢复健康。肥胖症导致的疾病也是有很多的，对大家的健康来说，也会有危害，大家一定要注意做好预防，这样才能改善大家的健康问题。希望大家通过这些按摩的方法做好疾病的护理，对健康的呵护会比较好。