喝蜂蜜对肠胃的好处是哪些 蜂蜜食用有哪些注意事项

肠胃不好的人，在大家的身边是很多的，不管是年轻人还是老年人，这一疾病是常见的，对健康的影响其实还是很大的。胃肠疾病多见，大家需要做好预防，蜂蜜就是不错的选择，如何喝对健康好，要注意哪些事项呢？一起看看吧。

蜂蜜有什么益处呢？

主要还是蜂蜜的营养发挥功效，专家表示，蜂蜜营养丰富，一般情况下，蜂蜜中大概含有35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种糖类可不经过消化作用直接被吸收。另外，蜂蜜含有各类微量元素和酶，是含酶最多的一种食物。

常喝蜂蜜远离2种胃肠病

1、对于胃酸比较多，蜂蜜的缓解效果好。很多人都会发现自己有胃酸过多的情况。如果胃酸长期分泌过量会加重胃部负担。服用蜂蜜就有助于解决这一问题。在饭前一小时左右食用蜂蜜，这时食用蜂蜜以后就会抑制胃酸分泌的作用，可以减少胃酸过多症状的出现。如果是胃酸分泌量过大的患者，则适合在饭前吃蜂蜜，吃过以后马上进食，就能让胃酸的分泌量增加，能起到帮助消化的功效。

2、对胃黏膜的修复好，大家要重视预防，同时对胃溃疡中的溃疡面也有很好的修复作用。但是人们在面对不同的胃部症状时，要调整正确的饮用时间，如果饮用时间不对，不但不能对胃部没有好处，还会加重胃病的症状。

蜂蜜食用的注意事项

1、蜂蜜不宜加热服用：这个就会破坏其中的成分，蜂蜜中含有大量对人体的有益成分，一旦被高温家人，营养物质就会消失或失去活性。所以蜂蜜切忌用超过50摄氏度的水冲服或者加热。

2、不宜与豆腐同食：喝蜂蜜的时候，应该做好改善，豆腐和蜂蜜一起吃会使人发生腹泻。同时蜂蜜中的酶和豆腐中的矿物质、植物蛋白等等会发生反应。如果两者一起吃，会不利于人体的生化反应。

3、蜂蜜不可多服：不要一次性的喝的很多，由于蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等单糖，很容易就被人体所吸收。如果一次进食蜂蜜过多，有可能使血糖升高。因此，建议成年人在正常的情况下，每天最多服用20克左右的蜂蜜最为之适合。

4、不宜与韭菜同食：期间不要吃韭菜，韭菜含有丰富的纤维，有很好的通便作用，如果与蜂蜜同吃容易导致腹泻发生。

如何预防胃肠疾病

1、多吃新鲜蔬菜和水果。这对大家的肠胃保护好，要注意预防和改善疾病问题。新鲜蔬菜和水果含有丰富的对人体有益的维生素，可预防多种胃道肠疾病的发生。适当摄入膳食纤维可促进肠道蠕动，加快排便速度，利于及时排除有害物质，降低致癌因素。芹菜、香菇、玉米、芋头、红薯、糙米、燕麦、干豆类及各种蔬菜水果都富含膳食纤维。

注意做好身体水分的补充，日常饮食中应多补充。另外应注意补充水分，多喝水，尤其晨起一杯温水，有助于清理肠胃。患肠易激综合征或慢性结肠炎的病人，不宜进食乳制品、豆奶、豆浆等产气的食物。

2、养成良好的饮食习惯。饮食习惯大家要重视，做好正确的预防很重要。“狼吞虎咽”、“食无定时”是胃肠道疾病的“元凶”，所以进食时应细嚼慢咽，避免吞咽粗糙食物和进食过烫食物。饮食应定时定量，最好坚持每天三餐，每餐八成饱，吃饭时保持良好的心情，特别要提醒上班一族，务必养成吃早餐的习惯，空着肚子度过繁忙工作的上午，往往会影响胃肠道的正常生理功能。

睡觉之前尽量的不要吃东西，因为临睡前进食会导致胃酸分泌过多，而且产生的热量容易囤积，对胃肠道、对人体都无益处。另外，饭前半小时内不做剧烈运动，白天进餐后不宜立即卧床。

3、生活要有规律。掌握健康的生活习惯和饮食规律，因为过度劳累或长期精神紧张，会导致全身性的神经体液调节功能障碍，影响胃肠道运动功能而发生相应的疾病。

以上这些做好，对于胃肠疾病是很不错的预防，大家在日常要注意做好身体的呵护，养成健康的生活习惯，做好预防对健康的恢复好。另外，大家喝蜂蜜养胃，要注意正确的方法，注意不要破坏蜂蜜中的有益成分，希望大家都能好好养胃。