产后气血不足如何调理？吃它们补气血

不少女性在产后会出现气血不足。建议女性产后通过饮食来补气血，下面一起来看看。

产后气血不足，是产后常有的问题，可考虑请中医大夫看看。选用中药如归脾汤、八珍益母汤等加减调治，可应用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎、排骨或鸡。熬汤服用。

专家提示坐月子的前三周应严格执行阶段性饮食计划，第一周：以代谢排毒为主。清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物，适当补充营养的同时又不会给身体带来负担，第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快。这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩，第三周：这之后才是真正的滋养进补周。根据身体情况，适当进补。

产后吃什么补气血

1、龙眼肉

龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富，比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2、南瓜

南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质。这些都是补血的优良营养素。

3、黄花菜

这是一种含铁非常多的食物。非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

4、萝卜干

萝卜干有着丰富的铁质。而咸萝卜干更是别有一番风味。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸。对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。