冬至未到,养生先行,冬至应该吃什么?

发布时间:2020-12-03 17:00:05

虽然冬至未到,但是我们也要准备养生的食物,做足准备才能更好的应对节气的来临。冬至在我国是一个非常有传统意义的节气,许多地方甚至还有过冬至的习俗,过完冬至就要进入我国特色的数九,相信很多人都听过家里老人唱的儿歌吧,这时候也会进入到一个季节交替的时候,冬季最寒冷的那段时间也会到来,那么我们要如何保养身体呢,今天我们列举了几种在冬至应当吃的食物。

冬季应当吃的食物

1、羊肉

羊肉在整个冬天都是益食的补品,羊肉有着补体虚,祛寒冷的功效,可以助元阳益精血,在冬天可以促进血液循环,增加人体的热量对有一些患有虚寒症状的患者有很好的疗效,在冬天食用羊肉可谓是一举两得的事情。

2、芝麻

芝麻里含有丰富的脂肪和蛋白质,可以帮助人体在冬天更好的抵御寒冷,而且其中还含有大量的维生素E,有美容养颜的功效,并且虽然芝麻含有丰富的脂肪,但是吃芝麻并不会发胖反而芝麻还是减肥塑身的食品,其中含有阻止人发胖的蛋黄素,因此不用担心吃多了会引起发胖,一些减肥餐中都会加入芝麻的。

3、一些温热的中药

在冬至不适合吃一些寒凉的中药,但是可以吃一些温热的中药比如说当归,枸杞,大枣,冬虫夏草等,这些中药可以做到调理身体,舒筋活血的作用,在冬季食用这些药材能够有效的抵御严寒,甚至还可以调理身体的疼痛效果。

4、饺子

“冬至不吃饺子,会冻掉耳朵”大家经常听到家里老人这么说,实际上饺子确实有很高的营养,而且饺子一般都是荤素搭配的,所以完全不用担心营养摄入不均衡的问题,我们可以选择吃一些胡萝卜馅,羊肉馅,三鲜馅的饺子,在冬季都是可以很好的补充热量,抵御严寒的侵害。

在冬至最好不要摄入一些过于寒冷的中药比如金银花,薄荷,菊花,决明子这种中药材,这些会使身体降温,从而更容易感冒,冬至要选择对的食材才可以,最寒冷的那几天就在这段时期,所以身体的保养尤为重要。