夏天饮食应该注意什么 保护胃部之十二项生活宝典

随着天气越来越热，很多人开始开始贪凉，于是胃就成了“首凉”阵地之一。那么，入夏之后，怎么保护你的胃呢？

夏天保护胃部方法

中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为主，注意养阳。夏天暑热骄阳，体内心火正旺，这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节，但是，如果自体阳气不足，体内没有足够的推动力，就会错过了排寒的大好时机，另外，夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，过分寒凉，便会损伤脾胃。

所以说，中医强调夏天的重点在于养心、养阳，不要贪凉。

饮食：初夏（在五行里是春夏之交的时间）时节，为保证气血的良好运行，应适当食用一些辛温（辣）发散行气的食物，利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸，夏日湿气重，不应再食用甘味食物。夏季汗多，在高气温的环境中，除了补充大量的水分外，人体还必须补充必需的盐，应当多食用新鲜的瓜果蔬菜，这样既可补充维生素类物质，也可补充一些矿物质。

起居与运动：中医主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。