中年女性如何保养卵巢 女人保养卵巢吃什么

对于女性来说，卵巢是身体上最重要的器官之一，那当一些女性朋友的年龄到了中老年阶段的时候，要怎么保养卵巢呢?下面小编为您带来了中年女性如何保养卵巢?女人保养卵巢吃什么?

保养卵巢吃什么1、多食用新鲜果蔬

新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素、维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

2、多食用蛋白质食品。

鱼虾、豆类中含有蛋白质。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖。

因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。