痛经吃什么 经期要注意些什么

不少女性都受过月经痛的困扰，一些痛经比较严重的女性会出现冷汗淋漓，呕吐的现象。那么痛经应该吃什么呢？经期要注意些什么呢？和健康之家小编一起来看看吧。

痛经吃什么榴莲

榴莲有“水果之王”其性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合痛经女性食用;它还能改善经期腹部寒凉的不良症状,可以促进体温上升,是寒性体质女性的补品;另外,用榴莲的果壳和鸡一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

红糖

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

当归

当归是常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

桑葚

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。