女性老是腰酸背痛，注意这4点 女性如何预防腰酸背痛

很多女性腰疼，腰疼影响工作和生活，女性腰疼是什么原因？以下健康之家的编辑带你去看看女性腰痛的原因女性如何预防腰痛？

引起腰酸背痛的原因1、月经、妊娠、产褥期等生理特性引起

有些女性喜欢吃点心，特别是生理日也吃冷饮，长期气血凝滞，经络不通，生理痛。有些女性经期不注意休息，月经来临时也会感到腰痛。

女性怀孕后，随着孕期的增加，子宫逐渐增大，腰部的支撑力增大，子宫圆韧带长时间牵引松弛，骶骨韧带松弛，压迫骨盆神经、血管，很多准妈妈腰疼。这种腰痛通常随着产后腰肌力的恢复而消失。

怀孕期间，胎儿发育需要足够的钙、磷等营养物质，饮食中营养物质摄取量不足，孕妇骨质软化脱钙，腰痛。产褥期出血过多，劳动过早，累，感冒等也会引起腰痛。

2、腰肌劳损

很多人腰疼，第一反应可能是腰肌劳损。人由于长期维持姿势，如长期站立、长期背负重物等，腰肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积累乳酸，抑制腰肌正常代谢活动，腰肌劳损引起腰痛。

另外，一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出症的女性，也会因为压迫脊髓和神经根而导致腰痛。因此，平时要注意劳动和休息的结合。

3、长期穿高跟鞋

女性喜欢美丽，高跟鞋看起来更长。但是长期穿高跟鞋会影响下肢的平衡，不管是站着还是走路都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力都会下降，还容易出现急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

4、泌尿系统感染

女性尿道短直，尿道外口靠近肛门，再加上女性生理原因，女性感染泌尿系统的机会比男性大。这种泌尿性感染经常导致腰部胀痛，严重者疼痛会沿输尿管辐射到会阴部。另外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，所以女性要注意保持外阴的卫生。

5、子宫、附件等疾病

如果女性腰痛，在检查腰椎、肾脏的同时，也要考虑女性患子宫颈炎、骨盘炎等妇科疾病，有可能因炎症刺激而腰痛。盆腔炎是女性腰痛最常见的原因，多表现为腰痛、下腹部阵痛、白带增多三种症状。腰痛是由性渗出物增多，骨盆粘连，严重影响生活和健康。

6、避孕环异常

避孕环异常包括避孕环型号与宫腔不一致、避孕环弹性过大、避孕环位置异常等。不当节育环嵌入宫腔内，刺激子宫壁，反射引起腰疼。对此，可以取出更换避孕环。