月经剧烈运动的危害 月经运动应注意什么？

生理日的注意事项很多，很多女性朋友认为生理日不应该做运动，其实可以做适量的运动，但是不要做剧烈的运动，生理日的剧烈运动有什么危害呢？和健康家的小编一起理解吧。

生理日剧烈运动有什么危害

生理日应避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，例如立跳、跳绳、仰卧起坐、长跑等，腹压突然增大，不仅容易引起出血量发生变化，还可能引起妇科感染。例假日的剧烈运动也有可能使经血从子宫腔反流入骨盆，引起子宫内膜异位，引起痛经，随着时间的推移，

有些女性不敢在月经期间进行任何运动，这实际上是不必要的，但是月经期间的运动密度必须调整，不能每天运动，间隔必须稍微疏远，平时每周运动5次，月经期间每周运动3次以上。

根据28为月经周期计算，从月经第一天开始计算，第14天左右为黄体期，黄体破裂最容易发生在每月经周期的下周。

在此期间，如果从事剧烈跳跃、跑步、抓手、仰卧起坐等运动，腹压突然上升，成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状轻重，破裂引起的出血少，下腹部疼痛轻微，方先生就是这样，一般不遗症。但是，黄体突然破裂，破裂的地方血管丰富的话，大量内出血甚至出现失血性休克。

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