女人吃什么水果最补血补气 气血不足的症状有哪些

中医认为血气是人体生命活动的物质基础，特别是女性，血气的滋养是必不可少的。那么，女性吃什么水果最补血？接下来，让小编告诉女性吃什么水果最补血。

女性吃什么水果最补血

1、龙眼肉

龙眼肉是桂圆肉，每年夏天都会发售新鲜的龙眼。龙眼含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，铁质丰富。龙眼汤、龙眼酒等食物是非常好的补血食品。

2、桑葚干

桑葚干含铁丰富，补血美容，目前水果及其产品中含有天然铁最丰富，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎重使用。

3、枣

枣是补血的好产品，含有丰富的维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因素，使机体对铁的吸收工作减半。然而，干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以不应该每天多吃，最好煮汤和粥。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是带皮葡萄发酵的红葡萄酒，每升含有12~15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果的一般缺铁性贫血，葡萄中含有丰富的铁质，是补充铁质的好辅助食品，缺铁性贫血患者、女性多吃，有助于提高血液制造功能的孕妇应该多吃葡萄，当然也可以吃葡萄