女性30岁颜值下降 4招让你永葆青春

时间是杀猪刀，无论你怎样倾国倾城，还是闭月羞花，都无法忍受时间的洗礼，据说女性过了30岁脸色就会衰退，颜色老人会衰退，但爱美的女性不要着急，健康的家庭小编告诉我们保持青春不是梦想。

爱美女性必读

《黄帝内经》称&ldquo女性五七阳明脉衰弱，面焦，开始堕落&rdquo。的双曲馀弦值。女孩过了30岁，总是惊慌失措。皮肤失去弹性，细纹悄然出现，体力不足，即使每天涂上各种天价奶油、精华液，效果也很小。慢慢地，不那么热衷于拍美照，或者打破罐子摔倒，不介意，光荣地进入阿姨的行列。

老化是自然现象，不必惊慌。养成良好的生活习惯，可以有效延缓衰老。

首先，心态乐观

年过六旬的赵雅芝出现在任何地方，永远仪容万方，美丽优雅。性格随和的她，控制感情，保持良好的心情是她的保守秘诀。研究表明，缺乏宽恕，爱纠缠，压力激素增加，皮质醇水平提高。皮质酒精过高会导致体重增加、血压和血糖增加其次，合理的饮食

如果想要皮肤水灵的话，请多喝水。每天喝8杯水，可以防止皮肤干燥和老化。另外，还可以多吃西兰花、葱、鱼、豆腐、圆白菜、石榴、樱桃、葡萄等抗氧化类食物。

第三，经常起居

对于工作场所的朋友来说，坐在电脑前两个小时会导致皮肤干燥。黑眼圈甚至出现斑点和皱纹。另外，长时间坐着容易引起颈腰椎病，也不利于血液循环，引起代谢性和血管性疾病。所以，记住每30分钟起床活动。另外，晚上不要熬夜，11点前睡觉。

第四，适当运动

研究证明，跑步是女性最好的抗衰老运动，长期持续跑步，可以提高体内抗氧化酶的活性，达到抗衰老的目的。另外，瑜伽也是很好的选择。通过瑜伽的特殊锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，疏通血气循环，调整荷尔蒙的分泌，在抗衰老、增强体质、保持心平静等方面有效果。长期练习，你会发现时间在你身上静止了。

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