女性经期保健小妙招 围绝经期保健要注意什么

生理日的保健很重要，生理日的保健主要可以从饮食中烹饪，最近的保健禁忌是什么呢下面的健康家小编带你去看看女性生理日保健的妙计，围着生理日保健要注意什么？

女性生理日保健的妙计

生理期间，女性的身体或多或少会发生变化，例如子宫颈口张开的状态、身体抵抗力下降、感情不安等，生理日保健工作尤为重要。

1、适度运动。据专家介绍，女性在月经期间，虽然有很多不便，但运动，促进血液循环，减少血气不通引起的疼痛，在一定程度上缓解痛经、腰酸背痛、情绪低落等经期不适症状。因此，在生理日适当运动是非常好的。值得注意的是，在运动过程中，为了不让腹腔施加压力，提高腿的位置，或者在运动中疲劳、出血量急剧增加、出血量减少等情况下，必须立即停止运动。

2、调整饮食。月经期间，除了不能吃生冷食物外，还不能吃黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、西瓜等属性冷淡的食物。油腻、辛辣等不易消化的食物也不能在这个时间内吃。例如，炸鸡块、猪排、辣椒、青椒、芥末等，经血不流畅。