备孕注意事项 孕前准备工作

想要健康的婴儿，必须做好充分的准备。在饮食方面要健康、肉和蔬菜的组合。生活中要养成健康的生活习惯，多运动，保持良好的身体状态。准备怀孕时要保证充分睡眠，戒烟，补充叶酸，补充钙。同时，夫妻应该保持健康的生活习惯，这有利于婴儿的健康。

孕前准备工作

1、慎重饮食居，养成良好的生活习惯。怀孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妇准备好精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，根据当地情况进行必要的体育锻炼，早上起床慢跑，打羽毛球，晚上散步

2、夫妻关怀恩爱。夫妻之间经常加强感情交流，深化爱情，使妻子有幸福感、安心感和归属感，有助于稳定妻子的感情，培养良好的心情和谐幸福的性生活，使妻子的感情始终处于愉快的状态，有助于妻子排出高品质的卵子。

3、注重提高性生活质量。排卵期前，必须计划减少性交次数，保证精子的数量和质量，在排卵期前尽量获得性生活时，双方都有良好的心情，全身心投入，使女性能够更顺利地达到性高潮，提高子宫收缩，阴道后形成大的精液池

4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子的14天内最容易受到药物等因素的影响，因此女性怀孕怀孕前20天内不应服用普通药物，不应大量饮酒，也不应接受x线检查和有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药排泄速度慢，采用避孕药避孕或夫妇长期服用疾病的妇女应在怀孕前6个月停药。特别是在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女，为了不伤害精子和卵子，必须事先离开这样的环境。

5、学习相关知识。夫妻有意识地学习性知识、育儿知识和胎教知识，知道如何做到孕期会出现什么特殊的生理现象，生理现象，比如早孕反应，紧张和恐慌。

6、注重孕前检查。妊娠前检查一般建议从妊娠前3~6个月开始检查。包括夫妻在内。女性孕前检查在月经清洁后3~7天内进行，检查前注意避免同室。女性孕前检查项目主要包括血液检查、妇科超声波检查、弓形虫筛查、肝功能检查等男性孕前检查项目主要包括ABO和RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量检查、染色体检查等。

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