吃什么可以减少雄激素 女性雄激素高吃什么药

女性雄激素过高容易长胡子、青春痘等。那么，如何调整自己的身体呢？其实，如果发现自己的雄激素过高，就应该多吃动物内脏、锌多的食物、精氨酸多的食物等，帮助身体平衡激素。以下是健康家庭的小编辑带你去了解什么可以减少雄激素和女性雄激素。

吃什么可以减少雄激素

动物内脏。胆固醇含量较多，而胆固醇是合成性激素的重要配方。猪肝、心、肺等

含锌较多的食物。锌是人体不可或缺的微量元素对男性生殖系统的正常结构和功能维护起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，减少功能。近年来的研究结果表明，锌不足与中医所说的&ldquo肾阳虚&rdquo有关。含锌量最高的食物首先推动牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、糖含有一定量的锌。

含精氨酸较多的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，经常吃含有精氨酸的食物有助于补肾益精。这种食物具有鳗鱼、鲈鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等光滑特征。

含钙对比多吃物。钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素c有助于延缓衰老，避免功能衰退，多存在于新鲜蔬菜、水果中。洋葱:不仅能促进荷尔蒙的分泌，还能提高免疫力、抗癌，日本人每天都吃洋葱。枸杞:其作用是补肾壮阳，填补精髓。

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