女性足部怎么保养 女性足部护理方法

女性的脚部护理也很重要。生活中很多女生都喜欢穿高跟鞋。大家都知道穿高跟鞋会对脚造成伤害。女人的脚怎么保养？接下来，和健康家的小编一起来看看女性的脚部护理方法吧。

女性脚如何保养

鞋子的大小适合

购买鞋子应该在一天的下午(上午10点或下午4点)，此时脚相对较大，可以选择更适合脚的鞋子

小腿肌腱紧张的缓和

长期穿高跟鞋的另一个问题是缩短小腿后方的三头肌腱。整天穿高跟鞋会缩短小腿肌肉的长时间，到了晚上抽筋、肌肉等问题就会出现。

腰部压力救济

高跟鞋越高，腰部承受身体的重量力越大，同时破坏原有结构的平衡，身体产生很大的弧度，随着时间的推移，腰部当然会痛，上半身会驼背

足跖骨的压力救济

高跟鞋通常没有可以保护的弓，压力向前移动时脚的弓会掉落，脚底的跖骨会痛，脚底韧带拉伤甚至长骨刺。

长时间掉下足弓，走路会形成内八字，膝盖内侧疼痛。特别是体重过胖的人，这种足弓因压迫而伸直的情况特别明显。

足部护理

足部经常受到压力，皮肤容易受到异常摩擦和压力。皮肤为了保护脚，角质层变厚变硬的茧。这也是脚最容易出现的症状，通常脚后跟和脚趾内侧容易出现。

为了消除这样的问题，可以进行减压和去除茧的动作。

减压:鞋内衬里放置吸收摩擦力的鞋垫，者在鞋内放置跖骨垫收垫，缓和异常压迫。

1)站了很长时间，抬起脚趾，跟着地面。重复几次，这项活动可以重新分布脚上的压力。

2)在地板上放置空瓶子，用脚踩在上面滚动。这可以刺激血液循环和按摩。

3)用脚趾夹住棍子、铅笔，拉伸韧带松动紧张肌肉。

除茧:脚底长茧时，走路时压痛的感觉，用热水浸泡脚底皮肤柔软后，用除茧专用剪刀除茧。

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