男人怎样补充镁 镁能增强精子活力？

镁是维持人体生命活动的必要因素，具有调节神经和肌肉活动、提高耐久性的魔法功能。另外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的&ldquo克星&rdquo，有助于预防中风、冠心病和糖尿病镁缺乏血清钙，神经肌肉兴奋。那么，男士如何补镁呢？以下是健康家庭小编给大家带来的男性如何补充镁和镁能提高精子活力

男性如何补充镁

富含镁的食物很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜含镁460毫克，被称为&ldquo镁元素的宝库&rdquo。的双曲馀弦值。名、玉米、荞麦、高粱、燕麦、马铃薯、各种豆类、花生、芝麻、海产品、香蕉等，也是含镁多的食物。美国专家建议，男性早餐时可以喝牛奶燕麦粥，再吃香蕉。

锌与精液的质量和密度成正比关系，锌不足也会影响精子的代谢和活力，延迟&ldquo&rdquo睾丸的发育。此外，早泄也可能遗传。&ldquo；一生早泄的男性，其直系亲属中有91%也有可能是一生早泄。这一点应该引起男性及其家人的关注。&rdquo；

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