男士冬天怕冷吃什么好 男士冬天怕冷怎么办？

很多人怕冷，尤其是在寒冷的冬天，甚至整天都可以在床上度过，有些男人也不例外，一般来说，男人的体质比女人强，还能抗冻，那么男人冬天怕冷吃什么好呢？男人冬天怕冷怎么办？健康之家的编辑带你去看。

男性冬天怕冷吃什么

1、燕麦:燕麦含有丰富的饮食纤维和植物蛋白质，具有良好的饱腹感，有助于控制体重，其中；葡萄糖具有降低；坏胆固醇；的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以和米一起做燕麦饭。

2、热巧克力:黑巧克力富含黄酮，这种抗氧化物有助于抵抗自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两个黑巧克力，不仅有助于健康，还有一定的温暖效果。

3、黑豆:黑豆富含铁和铜等矿物质，其中抗氧化物质含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助于肌肉获得更多的血氧，增强身体免疫力和抗寒能力。

4、辣椒:辣椒中的辣椒促进新陈代谢，有助于防止人体寒冷潮湿，降低心脏病和动脉粥样硬化的风险。吃辣也能很快得到满足感，吃得更少。吃辣的也要注意度。不那样的话，会相反的。

5、核桃:核桃不仅含有促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养素有助于防寒。

6、红薯:丰富的饮食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养素。天气寒冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥，或者吃一个热烤红薯，都有助于抵御寒冷。

7、姜:姜有暖身的效果，怕冷的人可以经常喝姜茶。

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