中医学教你如何调理男人的四虚 如何补充男人的身体

体虚问题对男性健康有很大影响，出现虚症，必须及时烹饪和改善。从中医体质的角度分析，中医发现男性最容易出现四种体虚。这四种体虚会影响男性男性的健康，及时烹饪很重要。其次，的小编盘点滋补秘方，专门应对男性四虚。

1.男性肾虚

补充还是男性&ldquoo;重头戏&rduo。肾虚男性多表现腰酸、肢冷、腿软、功能减退、耳鸣等症状，饮食补充应以补肾固阳、养血固精为基础。

补充原则:肾虚男性应多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的好选择。另外，多吃温暖补肾阳的食物，营养丰富，肾精填充，产热量高，容易产生羊肉、补体虚、益肾气，提高免疫力。也可以吃枣、橘子、柿子等温性水果，补血补肾，抵抗寒邪。

食补妙方:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调味料适量。将羊肉洗净切块，放入当归、生姜、黄酒和调味料，炖1~2小时，吃肉喝汤。

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