中年人健康养生要点 40岁以后男性如何养生？

人到中年更要注意养生，男人到中年后，身体走下坡路。中年男性要想保证身体健康，就必须知道养生要点。只有在饮食习惯、生活方式和心理状态上做出必要的调整，中年男性的身体状况才能充满能量地适应新的变化需求。男性40岁后如何养生？小编带来详细介绍。

中年男性健康养生7要点一、戒烟

吸烟直接危害人的健康，增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果有相当长的&ldquo；烟龄&rdquo，暂时戒不掉，多吃鱼类和胡萝卜、青椒、菠菜、大蒜和橙色水果，多喝茶，可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

二、戒油

男性味道一般较重，尤其是喜欢喝酒的男性，一般喜欢吃油腻和油炸食食物，体重增加，增加血管疾病的危险。吃清淡的食物，吃植物油，吃动物油，吃大蒜和鱼，适量喝红酒，降低胆固醇的含量。

三、体检

大多男性不喜欢去看医生，总觉得自己没什么病。但据资料统计，80%的重症患者承认自己长期不去医院，小病成为大病，心脏病、脑溢血等发病时不得不去医院，结果耽误了最佳治疗时机。所以，每年定期体检是保持健康的最好方法。

四、厕所时间

男性厕所时间变长与便秘和痔疮有关，在这种情况下多吃蔬菜和水果，多喝水。厕所次数无缘无故增加时，前列腺炎奇怪，需要去医院检查治疗。

五、痣变

如果不再增加或出血，痣本身没有什么危险，但很多男性对自己的皮肤不太关心，必须改变这种坏习惯。

六、胸痛

男性有时做体力活或运动后胸痛，一般休息一会儿胸痛就会停止，大部分不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查。

七、保护大脑

男性随着年龄的增长，大脑细胞逐渐减少，比女性快2倍。长期使用脑过度会导致脑细胞损伤和记忆衰退。不开夜车是保护大脑的有效方法。要保护大脑多吃鱼，尤其是海鱼。

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