中年人男士大补品及营养汤

人到中年容易衰老，加上各方面压力大，身体容易虚弱。要多吃维生素c的食物、大蒜、深海鱼、西红柿、南瓜子等食物。也可以喝汤补充能量，羊外肾汤、第一只鸽子蛋汤、杜蓉汤、双耳蘑菇等补充营养，有利于健康。下一位编辑介绍中年男性补充的食物和滋补汤。

中年男性补充的食物

1、维生素c的食物

男性到了中年，身体在下坡。

高维C食物可以促进精子充满活力。人到中年会受到工作和家庭等多方面的压力，维生素C也有助于缓解压力。高维C的食物有椰菜、甜瓜、青椒、柚子、猕猴桃、桃子、芦笋等。

2、大蒜

大蒜杀菌力强，可消灭病菌，消灭疲劳的效果。能提高人体免疫力，其中含硒化铅具有抗氧化作用，是防癌的好食物。男性多吃大蒜可以改善体质，有强身健体的效果。

3、深海鱼

中年男性生活压力大，易患高血脂和中风。深海鱼合有的欧米伽-3脂肪酸可以防止血液凝结，减少血管收缩，减少三酸甘油脂等。中年男性每周至少吃两次深海鱼，可以预防心血管疾病。

4、番茄

番茄富含钾、铁等矿物质，维生素a、维生素c、番茄红素等。其中钾元素有助于排列出血液中的盐分，具有降低血压的功能的维生素c可以制造骨胶原、强健血管番茄红素是良好的抗氧化剂，具有提高精子质量的作用。

5、南瓜子

南瓜子富合氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等，经常吃南瓜子可以预防肾结石、预防肾结石前列腺功能增大。同时，南瓜子也是维生素E的最佳来源，具有抗衰老的功能。南瓜子富合氨基酸，不饱和脂肪酸

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