男士要健康 最多只能吃八种食物

男人应该健康地吃什么？补肾一直是男性的必修课。肾脏是男性的支柱。过去流行的是形状充，认为多吃内脏类和海产品可以补充肾脏。接下来，让我们看看健康家庭的小编和男性最不可或缺的8种食物

男性健康最需要8种食物1、10个苹果远离冠心病

男性患冠心病的概率是女性的3倍以上。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果可以减少冠心病的患病率50%。如果每周安排一天作为&ldquo；苹果日&rdquo；今天只吃400克苹果，一般经过5个&ldquo；苹果日&rdquo；远离冠心病。苹果也有减肥的效果，在&ldquo；苹果日&rdquo；今天分6次吃1500克新鲜苹果，持续10个苹果日才有效果。

2、2个橘子保护胃癌

男性胃比女性胃的使用率高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家发现，每天吃两种柑橘水果可以降低胃癌风险的50%。

3个西瓜相当于1粒&ldquo伟哥&rdquo

西瓜中的大量瓜氨酸与&ldquo伟哥&rdquo相似的药理作用。多吃西瓜对男性有好处，但肠胃不好的男性朋友要节制油。西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃产生一定的影响。

4、10颗葡萄抵抗中风

男性患心脏病和中风的概率比女性高。坚持每天吃10颗葡萄，最好不要剥皮。

5、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔波的男性容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，基本上可以控制关节炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男性的重灾区。每天吃一把南瓜子(50克左右)，保证不受其骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2-4次菠菜可以达到保护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾健康

对于中老年男性朋友来说，胆固醇是不可忽视的。维生素e丰富，不含胆固醇的食品是很好的补肾品，枸杞确实优先。此外，黑芝麻和核桃是最好的补肾产品。

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