男士吃什麽保健品好 食补胜药补

男性应该吃什么样的健康食品呢有些食物的滋养效果比健康食品好，食物比药物好。这些美食值得推荐。接下来，和健康家的小编一起看看吧

男性吃什么食物比健康食品好？大豆有植物性荷尔蒙，经常吃大豆制品的男性患前列腺癌的概率很低。例如，经常吃大豆制品的日本男性，患腺癌的概率比西方男性低。此外，大豆对改善男性骨质流失也有效。

番茄

丰富的维生素c可以结合细胞之间的关系，制作胶原，强化血管。

牡蛎

海鲜可以提高性能。男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精虫的数量和质量。食物中海鲜牡蛎、虾、螃蟹的锌含量最丰富，小牡蛎几乎等于一天锌的需求量(15毫克)。另外，牡蛎含有丰富的糖原和牛磺酸，具有提高肝功能的作用，滋养强身。

胡萝卜

含有丰富的钾，有降低血压的作用，食物纤维可以发挥整肠的效果。B-胡萝！卜素在体内变成维生素a，提高身体抵抗力，抑制细胞恶化的活性氧等。另外，含有丰富的钾，具有降低血压的作用，食物纤维可以发挥整肠的效果。含有丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎因为能预防癌症。

全麦面包

对抗压力，维生素b族非常重要。全麦面包是一种复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，让人放松，不紧张。

大蒜

大蒜具有较强的杀菌能力，因此可以消入体内的病菌。男性多吃可以改善体质，强身健体。大蒜中含有的植物化学因子对心脏有益。为了发挥最大的效果，最好切大蒜或打碎食用。吃的时候不要长时间加热。不那样的话，会失去有益的成分。

鱼腥草

又称折耳根。其主要成分为鱼腥草素(龟酰乙酸)。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌，具有明显的抑制作用，对癌细胞有丝分裂的最高抑制率为45。7%，可预防胃癌、喷门癌、肺癌等。

魔芋

其主要成分有甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。如果甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能，魔芋凝胶进入人体肠道后，孔径大小不同的半透膜附着在肠壁上，阻碍了包括致癌物质在内的有害物质的侵入，发挥了解毒、预防癌肿的作用。如甲状腺癌、胃门癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

香椿

含有黄醇、维生素c、维生素a、钙、钾、磷等。沙棘味道辛苦，性温。可以祛风散寒，止痛消炎。多吃香椿有利于春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等疾病的治疗。沙棘可以煮粥，可以和鱼蒸，也可以做香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜。

荆菜

荆菜富含蛋白质和10种以上氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荆菜味甘平，能调和脾胃，具有明确的效果。荆菜煮粥营养丰富，味道甘美。

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