五个坏习惯 慢慢地侵蚀男人的生育能力

男人啊，年轻人不知道宝贵，准备怀孕的时候变傻了。检查一下，人的蝌蚪成群向前冲，为什么自己的数量少，还在原地旋转，而且长得歪曲的枣蝌蚪们这样做可能是因为你年轻时做了&ldquo杀精&rdquo。让我们一起看看。有什么事？

不良习惯降低男性生育能力发胖

大家都知道肥胖不健康，除了可能引起高血压、高脂血症、高血糖等疾病外，不孕不育风险。

有研究发现，肥胖男性精液中炎性标志物的水平较高，影响精子的产生和功能，精子质量下降，数量减少，直接影响生育能力。

睡眠过少或过多

男性的睾酮大部分在睡眠中释放，对生殖功能非常重要。研究表明，睡眠过多或过少会使男性荷尔蒙水平紊乱，内分泌失调，影响男性的生殖能力。

男性最佳睡眠时间为7~8小时，睡眠少(6小时以下或9小时以上)怀孕的概率明显下降。

高温

高温为&ldquo；杀精剂&rdquo；精子生长发育的最佳温度比正常体温低一次，高温破坏精子上皮，精子功能下降，精子数量减少，精子畸形率上升，严重时精子停滞。

因此，双脚之间温度上升的动作和行为，尽量不要影响生育力。例如，长时间洗澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电毯、座位加热、把电脑放在大腿上、双脚并拢等。

抽烟

抽烟喝酒不仅会导致精子畸形，还会影响精子DNA的完整性。

吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数量的减少，精子的活动力也会减弱。也就是说，吸得越长，男性的生育能力就越差。

饮酒

长期饮酒也是男性生育力下降的主要原因，酒精减少精子数量，降低质量，增加畸形精子数量，降低活力。

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