老年人养生 小满养生不可泄气

老年人养生，老年人是养生的主力军，到了小满节气，老年人该怎么养生呢？以下养生网小编为大家解读小满节气养生方法。

饮食要凉爽

小满节气，老年人累得容易困，食欲不好，特别是饮食冷却后，经常出现腹痛、腹泻的症状。到医院检查后，才知道自己患了湿热感冒。

俗话说&ldquo；小满满河。&rdquo；小满后，气温逐渐上升，雨量也明显增加，人体内的湿气逐渐恶化。

专家认为，在小满季节，应预防湿邪引起的疾病，此时可以吃除湿健脾的食物。

冬瓜、薏仁、扁豆等都是清热利湿的食物，具有清热利水、生津除烦等效果，对脾虚泄漏、小便不利、风湿性瘫痪等疾病有一定的缓解作用。

除了补充食物外，脾胃虚寒者还可以将麦冬、菊、金银花等中药材浸水服用。进入小满，天气炎热，这时可以吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温。

但专家提醒老年人，西瓜、海带、绿豆等都是寒冷的食物，不应该早上空腹吃或一次吃太多。用海带、绿豆煮汤时，可以加入陈皮、生姜等温性食物。

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