老年人怎么预防类风湿性关节炎 老年类风湿关节炎的治疗要注意什么

类风湿性关节炎老年人常见的关节病危害很大，以下健康家庭小编如何预防类风湿性关节炎？老年类风湿性关节炎的治疗要注意什么？

老年人如何预防类风湿性关节炎

类风湿性关节炎的症状之一是关节摩擦声，在类风湿性关节炎症期间，运动关节时检查员的手经常能感受到细小的捻音或握雪感，以肘关节为典型，表明关节有炎症。一些类风湿性关节炎症状消失后，活动关节可以听到或接触嘎嘎的声音，这是指膝关节和髋关节最明显的，可能是类风湿性伴随骨质增生。

1、增加体育锻炼，提高自己的免疫力

老年人经常参加体育锻炼，如太极拳、老年人健康舞蹈、登山、散步等，能坚持体育锻炼的人，身体强壮，免疫力也增强，抵抗风寒湿邪侵入的能力比普通体育锻炼者强得多。

2、注意防寒保暖，防止关节受寒;

老年人得关节易受季节影响，到春季，雨水多，要注意双腿双手关节的防潮，不要经常碰水。同时，关节受寒，也容易引起类风湿性关节炎。因此，老年人要经常注意关节的保温，不要穿湿衣服、湿鞋、湿袜子等。

3、日常保健要做好，注意饮食健康

饮食清淡，不要吃含草酸的食物。咸食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙流失。含草酸的食物也尽量少吃。例如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸与钙结合形成草酸钙，减少钙的吸收。专家特别注意，饭后30分钟吃水果最好，马上吃也不利于钙的吸收。

经我国一些专家测量，蔬菜中莲藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、丰豆、芋头、大蒜、豆角、西兰花等水果中抗氧化能力最高的是山楂，番石榴、猕猴桃、桑葚按摩、草莓、柑橘、橙、柠檬等。

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