老人血糖高怎么办 老人血糖高吃什么好能降糖

血糖高是现代社会老年人口中常见的一句话，也可以说是老年人们的烦恼，老年人血糖高现在已经成为一种非常普遍的现象。那么，老人血糖高怎么办？老人血糖值高吃什么能降低血糖值？和健康之家的小编一起来看看

老年人血糖值高怎么办1、运动方面

适量的运动可以提高肌肉细胞胰岛素的受体数量。运动的过程是机体耗能的过程，通过运动，降低血糖值，提高胰岛素的效用，改善了与血糖有关的代谢指标(如糖化血红蛋白)。

但老年糖尿患者应选择比较柔软的运动，开始运动前应对身体进行全面检查。缓慢的有氧运动是最适合老年人的运动方式，强度小，节奏慢，运动后心脏跳动不快，呼吸缓慢的一般运动，如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动应该逐渐进行，可以从散步开始，逐渐转移到自己的操作等。

2、药物控制

如格列喹酮片系第二代口服磺脲类降糖药，为高活性亲胰岛&beta细胞剂，与胰岛&beta细胞膜上的特异性受体结合，可诱发适量胰岛素，降低血糖浓度。适用于2型糖尿病患者。但是，专家建议药物只是辅助，个人情况不同，服用前必须遵从医生的指示。

3、饮食方面

糖尿患者饮食必须注意，特别是控制饮食总热量，根据患者的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动状况确定总热量一般老年人每天摄取1500~1800千卡，胖人应减少到1200~1500千卡。

杂粮中糖类分解缓慢，适用于糖尿病患者。还应提供足够的高质量蛋白质，每天可以吃150~200克瘦肉(包括鱼、蛋和大豆产品)和250克牛奶。

其次，食物纤维和维生素必须充分，高纤维素食物可以缓解碳水化合物的分解吸收，有助于平衡血糖值。水果类中含有很多果糖，如果血糖控制不好，最好免食。

最后，由于糖尿患者饮食必须注意，特别是控制饮食总热量，根据患者的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动状况确定总热量一般老年人每天摄取1500~1800千卡，胖人应减少到1200~1500千卡。

杂粮中糖类分解缓慢，适用于糖尿病患者。还应提供足够的高质量蛋白质，每天可以吃150~200克瘦肉(包括鱼、蛋和大豆产品)和250克牛奶。

其次，食物纤维和维生素必须充分，高纤维素食物可以缓解碳水化合物的分解吸收，有助于平衡血糖值。水果类中含有很多果糖，如果血糖控制不好，最好免食。

最后，由于糖尿病患者脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展迅速，食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克/天，相当于每天一个鸡蛋。少吃动物油脂和含胆固醇高的动物脏腑类食物。

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