老人降血压吃什么好 常见的降血压的食物有哪些

老年人经常出现高血压症状，控制血压不仅要合理安排生活节奏，还要重视饮食。因为很多常见的食物都有降低血压的作用。那么，食物的种类那么多，老人降低血压吃什么好呢？别着急，健康之家的编辑介绍了14种有利于降低血压的食物，供参考。

老人降低血压吃什么好？1、绿豆

绿豆是高血压患者的好食物和药品，具有降低血压、降低血脂的效果。

2、洋葱

洋葱中含有的烯丙羟二硫化合物和少量硫氨酸可以降低血脂，预防动脉硬化，预防高血压。

3、番茄

番茄中含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素是治疗高血压、4、黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类、钙、磷、铁等微量元素，工具补充气血、冷血止血、降低脂肪减压。

5、萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类、钙磷铁等矿物质，具有清热利尿、冷血止血的效果，是治疗高血压的好产品。

6、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，几乎包含了人体所需的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，炎热/a>烦恼的妙品，也是治疗高血压的佳品。

7、葫芦

葫芦含有丰富的糖、维生素b、c、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的效果。治疗方法是取葫芦捣汁，用蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。

8、菠菜

菠菜是降压饮食中必不可少的蔬菜。菠菜富含多种维生素，微量元素和抗氧化剂，钾对调节血压起着重要作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，饮食补充钾有助于降压。

9、菱角

含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。菱形清脆可口，不仅是生吃炒菜，也是治疗高血压的好结果。治疗方法是取菱角、水母头(清洗盐分)各60-120克，用水煎服，每天2次。

10、海带

含有大量不饱和脂肪酸和粘液质，可以去除附着在人体血管壁上的胆固醇海带中的食物纤维褐藻酸，促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压海带中含有丰富的钙，不仅可以降低人体对胆固醇的吸收

11、芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素和维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质。营养价值高，药用价值大，具有降压降脂的效果。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，芹菜250克，枣l0个，煎水加糖，每天2次。

12、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助于人体消化食物，促进食欲，含有多种脂肪，具有润肠通便的效果，无花果含有的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和血脂分解的功能

13、大蒜

糖、蛋白、脂肪、维生素a、b、c、多种微量元。有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取适量的大蒜，在糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，喝少量的糖醋汁，连续服用15天的高脂血症，用大蒜制作汁液，加入适量的牛奶口服，适合痰湿旺盛的人。

14、香蕉

香蕉是食用可以令人愉悦的十种食物之一，对调节高血压患者情绪具有积极意义。同时可以治疗便秘，促进胃的消化。研究表明，香蕉可以治疗高血压，香蕉含钾量非常丰富，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉能预防高血压和心脑血管疾病，研究发现，每天吃两根香蕉，能有效降低10%的血压。

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