夏天老人吃什么水果好 夏季老人吃水果注意事项

炎热的夏天，高温天气，老人容易出现食欲不振长期以来，身体无法获得营养，影响老人的健康。此时，老人需要吃水果开胃，促进食欲。但是，老人的功能下降了，所以选择吃的水果时要慎重。否则，也会影响健康。下面健康家小编就为大家详细介绍一下夏季老人吃什么水果好，夏季老人吃水果注意事项。

夏天老人吃什么水果好？1、杨梅

在炎热的夏天，吃几个杨梅，不仅能消暑开胃，还能感觉清爽。俗话说，夏天吃杨梅消暑生津抗癌，有助于消毒养颜和减肥。

杨梅果味酸甜适中，可直接食用，可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，具有止渴、生津、消化等功能。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。

温暖提示:杨梅性温暖，多食有全身发热、痰多等点燃的反应。此外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，所以吃完后应该及时刷牙。

2、桃

桃素有&ldquo；寿桃&rdquo；和&ldquo；仙桃&rdquo；的美称，因为肉质好吃，所以也被称为&ldquo的天下第一果&rdquo。的双曲馀弦值。

桃富含维生素、矿物质和果酸，特别是铁含量高。经常吃桃子可以预防便秘，延缓衰老，提高免疫力，促进食欲。桃子适合低血糖者和口干饥渴时吃的低血钾和缺铁性贫血者吃的肺病、肝病、浮肿患者吃的胃纳香气不足，适合消化力弱者吃。

温暖提示:桃子性热，内热痤疮、毛囊炎、疥疮和脸上痤疮者忌食食欲不振、消化不良、风湿食欲不振

樱桃富含番茄红素抗氧化剂，具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、防癌的作用。樱桃还能缓解计算机工作者的不适症状。常吃樱桃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，增强体质，增强大脑智育。适用于脾胃虚寒、便瀑腹泻、食欲不振

樱桃富含番茄红素抗氧化剂，具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、防癌的作用。樱桃还能缓解计算机工作者的不适症状。常吃樱桃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，增强体质，增强大脑智育。适用于脾胃虚寒、便瀑腹泻、食欲不振、贫血、无力者和痛风、关节炎、慢性肝炎患者。

温暖提示:樱桃性温暖，不能多吃、热性疾病和虚热咳嗽、便秘者禁食、肾功能不全、4、西瓜

西瓜滋养皮肤促进食欲，西瓜是夏令的主要水果，又称&ldquo；夏瓜&rdquo。的双曲馀弦值。

西瓜是宝:西瓜果肉、西瓜水可以补充人体皮肤、肌肉、毛发在炎热夏天的营养需求。特别是西瓜中含有的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，可以滋养肌肤，促进食欲，是夏令食疗的佳品。西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、丰富的维生素c等物质，营养、纯净、食用安全食品。

由于西瓜属于&ldquo的生冷食品&rdquo，每个人吃得太多都会伤脾胃，食欲差，消化不良，胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。另外，糖尿患者、肾功能不全者、感冒初期、口腔溃疡患者、产妇不适合吃西瓜。

5、菠萝

菠萝性平，味甘、酸、涩、性寒，具有清暑解渴、消除腹泻、补脾胃、健康、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等效果，兼具夏令医疗食品的季节效果，但一次也不能吃太多。

菠萝含有一种叫做&ldquo的菠萝面酵素&rdquo的物质，分解蛋白质，帮助消化，溶解堵塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，减少血脂，消除炎症和浮肿，促进血液循环。此外，菠萝中含有的糖、酶具有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用，对便秘的治疗也有一定的疗效。

温暖提示:菠萝汁具有降温作用，可有效预防支气管炎，但发烧最好不要吃。菠萝和水果一样，吃的话有些人会过敏，过敏反应最快可以在15分钟内发生，这种症状被称为&ldquo；菠萝病&rdquo；或者&ldquo；菠萝中毒&rdquo；的双曲馀弦值。

6、荔枝

荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经果肉具有补脾益肝、理气补血、温止痛、补心安神的效果，核具有理气、散结、止痛的效果，可以停止呃逆、止腹泻，是顽固性逆/a>及

荔枝中含有丰富的糖分，具有补充能量、神疲劳等症状的荔枝肉中含有丰富的维生素c和蛋白质的荔枝具有丰富的维生素，促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。

温暖提示:荔枝性热，出血患者、女性怀孕和儿童应避免饮食。阴虚火旺体质者忌食患者禁忌。荔枝不能多吃，多吃发热的老年人多吃荔枝长痘痘、长疮、感冒或急性炎症时，也不适合吃荔枝。否则，病情会恶化。

7、梨

&ldquo夏热&rdquo的原因是春天的空气干燥，湿度低，但的迹象表明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨是众所周知的降火水果，多吃梨有助于消灭&ldquo；火&rdquo；

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，味道鲜美。糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素丰富，对人体健康有重要作用。梨具有清肺养肺的作用。多吃梨的人比不吃梨的人感冒的概率低得多。由于社会发展空气污染比较严重，梨可以改善呼吸系统和肺功能，具有润肺的功效，可以降低肺部受空气中灰尘和烟尘的影响。

温暖提示:梨性寒湿，含果酸多，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒，怕冷的食者，胃酸多的人应该少吃。梨含糖量高，糖尿患者要小心。慢性肠炎、胃寒患者忌食生梨。脾胃虚寒引起的大便薄，外感风寒引起的咳嗽痰白者不能使用。妇女产后、青春痘后禁止使用。

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