老人吃什么东西补气血 老年人气血不足怎么办

老年人是需要大家保护的集团，老年人也经常出现血气不足的现象，老年人血气不足该怎么办呢？下面健康家小编带你去看看老人吃什么补气血？老年人气血不足怎么办？

老人吃什么补充血气1、蔬菜补充血气

老人贫血应经常吃枣、杏、橙、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃、柚、梨、芒果、荔枝、枇杷、蒲、樱、桂圆等。这些水果含有丰富的铁要素，有补血的作用。老年人的消化能力不太好，建议把新鲜水果榨成汁给老年人吃。这有助于消化吸收。

2、中药补血

中国传统补血食品主要以中药为中心，其中阿加是最好的补血食品，其他例如人参、当归、枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等用于调整补血，丹参、当归、川芹、丹皮、三七、香附可以活血化瘀。在日常生活中，最常用的补血方法是炖中药和肉，如老鸭、老鸡、老鸡、骨头和中药一起吃的话，血虚的作用。

3、补铁补血

多吃补铁食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，不仅血红素铁含量高，吸收过程中也不受饮食中其他食物的影响。

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