怎么给老人按摩膝盖 给老人按摩膝盖注意什么

如何给老人按摩膝盖？人总是从脚老开始。腿老了，首先从膝盖老了。膝盖不是身体中最受伤的部分，而是最弱的部分。按摩能促进关节血液循环，如何给老人按摩膝盖？

如何给老人按摩膝盖

1、血海穴位于膝盖内侧，对侧手掌心位于膝盖中间，拇指和食指45°；拇指指尖的位置是血海穴。按压时，最好把拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，感到酸胀。重复五次。也可以拍打:坐在椅子上，右脚架在左脚上，手掌拍打右脚血海穴几次，换脚，轮流拍打10~15次。

2、前后压阳陵泉穴。膝下外侧有凸起的小圆骨，阳陵泉穴位于该骨前下凹陷。按压时，将单手拇指指尖按压阳陵泉穴，按压前后方向。每次按5秒，重复5次。每天可以反复按压几次。

3、用吹风机吹内外膝孔。膝下有两个凹陷，外侧叫外膝眼穴，内侧叫内膝眼穴。可以用吹风机吹，直到两个穴位周围感到温暖。注意风机不要靠得太近，以免烫伤。

4、指压小腿。坐在椅子上，膝盖弯曲，腿稍微分开，双手虎口分别放在膝盖的内外侧，拇指和其馀四根手指一起用力，沿着小腿的内外直线的手指尽量到达脚踝。重复按10~20次。

5、拳击膝周围。坐在椅子上，双脚弯曲，双脚平放在地板上，尽量放松双脚，双手握拳，左右拳在膝盖周围轻轻拍打50次左右。

6、按摩髌骨。坐在椅子上，膝盖弯曲约90°，双脚平放在地板上，双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指稍微张开紧贴在髌骨周围，稍微用力均匀，节奏地按摩髌骨20~40次。

7、推拉大腿。坐在椅子上，膝盖弯曲，用双手掌指分别附着在左(右)脚的两侧，稍微用力，沿着大腿的两侧向膝关节擦拭10~20次，双脚交替进行。

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