老人腿疼吃什么好 老人腿疼如何护理

老人腿疼吃什么好？随着年龄的增长，老年人腿痛的缺点经常发生。其实请用饮食的方法烹饪。那么老人腿疼吃什么好呢？下一位编辑向你介绍。

老人腿疼吃什么好牛奶。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为&ldquo的白血&rdquo，可以想象对人体的重要性。牛奶含有降低血清胆固醇浓度的因子，牛奶含有大量钙，降低胆固醇的吸收。牛奶中的钙可以增强骨骼和牙齿，减少骨萎缩症的发生。

豆类。

大豆含有皂苷物质，可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，质量也好。大豆蛋白的氨基酸构成与动物蛋白相似，其中氨基酸接近人体所需的比例，容易被消化吸收。把大豆和肉类食品和鸡蛋食品组合起来吃的话，营养比鸡蛋和牛奶的营养还要超过鸡蛋和牛奶的营养。

燕麦。

燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防止动脉粥样硬化。燕麦中的&beta；-葡萄可以减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖，糖尿疾病和心血管疾病。燕麦丰富的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦降血压、降胆固醇、预防大肠癌、预防心脏病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界认可。

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