哪些运动能预防老年痴呆 预防老年痴呆有哪些方法

哪些运动可以预防痴呆症？许多老年人害怕老年痴呆症。这种病不仅对患者的生活有很大影响，对家人也有很大的痛苦。那么，什么样的运动能预防痴呆症呢？

如何预防痴呆症1.1、指尖活动

扩大脑血液流动面，促进血液循环，有效按摩脑，有助于脑活跃，预防痴呆症。例如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字、用手指弹奏乐器等运动

1.2、游泳

游泳不仅有效地活动到全身肌肉，还有助于减肥，澳大利亚的研究团队发现在水中浸泡身体到达心脏的位置，可以增加大脑的血液流量。参加者浸水时，脑中动脉的血流增加了14%，脑后动脉的血流增加了9%。

1.3、弹奏乐器

研究证明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也更高。这是因为弹奏乐器可以增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，大脑发生结构性的变化，防止记忆衰退。

1.4、舞蹈

舞蹈不仅是有趣的社交活动，舞蹈还能同时调动大脑中多个地区的神经功能，有效锻炼手和眼之间的协调能力，使人更加聪明，认知障碍的概率也下降了76%。

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