老人骑自行车的好处 老人骑自行车有何坏处

老人骑自行车的好处是什么？我们知道骑自行车是一项非常好的有氧运动，对老人来说，经常骑自行车会有意想不到的好处。老人骑自行车的好处是什么？

老人骑自行车对生理的好处1.1、防止高血压

自行车运动的同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还可以防止肥胖，血管硬化，使骨骼强化一半。自行车不需要用药来保持健康，也没有危害。

1.2、心肺锻炼

作为有氧运动，骑自行车可以锻炼连接心脏和肺的重要肌肉功能。伴随着有氧呼吸加速运动的心肺有助于有效降低高血压、糖尿疾病和过度肥胖等常见疾病。

1.3、有效减肥

自行车是减肥的工具，据统计，75公斤的人每小时以9英里半的速度，乘坐73英里时可以减轻半公斤的体重，但必须每天保持一定。

1.4、预防智力减退、痴呆症

骑自行车的途中，在观察之前，也要考虑左右，避免行人和车辆，有时通过羊肠小径、凹凸路面、上坡、下坡，骑自行车可以提高大脑的判断和反应能力。另外，左右脚的轮子踩踏，牵动相关的左右脑神经，促进脑的两半球功能的平衡，提高智力，预防痴呆症

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