老人最佳睡姿是什么 老人睡多高的枕头好

老人睡多高枕头最好？睡眠质量不同的老人，精神面貌和身体状况大不相同，对睡眠有重要影响，枕头就是其中之一。老人睡多高枕头最好？让我们看看。

老人睡多高的枕头最好1、老人睡多高的枕头最好

高质量的睡眠对身心健康非常重要，需要选择好的枕头。对老年人来说，柔软的枕头会妨碍头部的旋转，不利于血液循环，专家建议老年人最好选择高9厘米的枕头。不要要求太高或太低。过高的话，失眠容易做梦，睡不着。如果太矮，颈椎就不能放松休息，压抑，血液流通不畅。

2、中医对老人枕头高低的看法

高枕头容易引起颈椎病，很多枕头患者睡得太高枕头的低枕头容易引起供血不均衡，鼻粘膜充血肿胀，鼻粘膜敏感，肿胀会影响呼吸。脖子和肩膀醒来后发生疼痛的话，枕头太低，枕头可能不会变低。

3、西医对老人枕头高低的看法

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体睡眠时颈部的生理弧度不变形。枕头过高，颈部压力过大的枕头会引起颈椎前倾，颈椎的一部分压力过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经和椎动脉，引起颈部酸痛头部颈部酸痛=">头部缺乏。枕头太低，脖子不仅不能放松，还会破坏颈椎的正常弧度。枕头过高或过低会影响颈椎，引起各种颈部症状。

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