怎么预防老人跌倒 预防老人跌倒要注意什么

老年人年纪大了，身体就不好了，如果摔倒的话，结果是无法想象的，所以平时要做好防止老年人摔倒的准备，下面健康家的小编带你去看看防止老年人摔倒的方法吧防止老人跌倒要注意什么？

如何防止老人摔倒1、如何防止老人摔倒

1.1、提高自己的警惕性

在日常生活中提高对防止摔倒的重视度。人到了老年，&ldquo；服老&rdquo，多读老年人健康相关的书，参加健康讲座，看相关视频，了解老年人健康相关知识，对自己的情况要心里有数。

1.2、积极治疗身体相关疾病

类风湿性关节炎等风湿性免疫性疾病、高血压等心脑血管疾病、糖尿疾病等代谢性疾病，在医生的指导下定期使用药物，定期复查，使患者糖/a>疾病等代谢性疾病。

1.3、保持适当的身体锻炼

延缓神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。有条件的人可以对反应能力和平衡能力进行有针对性的训练。例如，经常使用大脑(读书、读报纸、听广播等)，与他人交流、散步、跳舞、练习平衡操作等。

2、预防老年人跌倒的诀窍

去除杂乱的东西，创造清洁清洁的路线，使老年人在家无障碍地行走。去掉地毯，或者用双面胶带避免地毯滑动。所有楼梯都安装栏杆和照明灯。

在淋浴房内外和卫生间附近安装栏杆。在浴缸附近和淋浴室的地板上使用防滑垫。不要用长椅和梯子去高架子上的东西。延长各种绳状开关的长度，使其到达。

避免在户外结冰的路面上行走。起床速度慢，通过别的房间时打开灯。在室内外走路时穿鞋，不要赤脚或穿拖鞋。

3、老人容容易跌倒是什么原因

3.1、神经系统疾病

帕金森病、痴呆症、中风等神经系统疾病影响平衡功能。医生认为，失去记忆功能的老年人，其步伐混乱，判断能力受损，他们跌倒的风险增加了。

3.2、感觉功能下降

随着年龄的增长，人的感觉功能和刺激的敏感性比以前差，这也是老化的表现。其中，双脚发现地板凹凸和粗糙感的能力下降，难以区分地表是硬的还是软的。

医生指出，老年人穿鞋底比较薄的鞋能更好地感受到地板的质感，使用橡胶材质的防滑鞋垫能感受到脚底的细微差异。

3.3、肌力下降

随着时间的推移，肌力下降，坚持散步、运动和保持良好的体态，有助于改善这种情况。老人在日常生活中可以参加更多能提高身体平衡、柔软和肌肉力量的运动。

肌力弱也可能是老年人不能吃足够的蛋白质和维生素d，维持肌力很重要。在临床实践中，他们要求老年患者检查维生素d的含量，建议服用维生素d营养补充剂防止跌倒。

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