老人烦躁不安吃什么 老人烦躁不安怎么办

很多老年人烦躁焦虑的现象，在生活中要注意老年人的饮食烹饪。下面健康家小编带大家一起来看看老人烦躁吃什么老人焦躁不安怎么办？

老人焦躁不安吃什么1、老人焦躁不安多吃钙丰富的食物

饮食中钙含量充足时，女性情绪稳定，缺钙时情绪不稳定，焦躁不安。女性建议每天喝500毫升豆浆或者吃100克以上的豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

2、老人烦躁多吃含b族维生素的食物

饮食中b族维生素不足时，情绪不稳定，烦躁易怒。因此，适当补充饮食中一定量的维生素有助于女性的精神调节。你可以选择全麦面包、小麦粥、玉米饼等谷物。当然，不要忘记含大量维生素的新鲜蔬菜，如橙色、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜和西红柿。

3、老人烦躁不安不吃含糖量高的食物

经常吃甜食机会消耗大量维生素B1。体内维生素B1不足，丙酮酸、乳酸等代谢产物在体内蓄积，刺激神经，发生情绪不稳定、兴奋、躁动等现象。因此，更年期妇女应该减少糖的摄入。

4、老人烦躁不安食疗方

枣仁汤:枣仁三分钱打碎，水煎，每晚睡前一小时服用。枣仁能抑制中枢神经系统，具有一定的镇静作用。血虚引起的心烦意乱或者