老年人吃什么食疗 老人吃的水果有哪些

老年人有很多病，经常吃药也不好，有很多副作用，老年人可以用食疗保健。下面健康家小编带你看看老年人吃什么食疗？老人吃的水果是什么？

老年人吃什么食疗1、老年人吃海中人参的海参

海参除了蛋白质、脂肪、糖、无机盐和各种维生素外，还含有碘、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有、润燥、养血、胃等效果。经常吃也有滋阴降火、补肾健阳、智育补钙等作用。

2、老年人吃动物人参的鹌鹑肉好吃，营养丰富，除高蛋白外，还含有多种维生素和矿物质、卵磷脂和多种人体所需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人、高血压和肥胖者。

3、老年人吃蔬菜人参的胡萝卜

富含维生素a，具有突出的癌症预防、癌症预防作用。经常吃胡萝卜可以大大降低肺癌的发病率。胡萝卜还含有克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克长期食用可以显示&ldquo；小人参&rdquo；价值。

4、老年人吃红薯

红薯富含钾，&beta-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素B6，这些成分有助于预防动脉硬化。其中&beta-胡萝卜素和维生素c具有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免损伤动脉血管。此外，红薯还含有大量粘液蛋白、粘液多糖等，可以保持人体心血管壁的弹性。

5、老年人吃大蒜和洋葱的研究证明，生大蒜和大蒜汁可以防止高脂肪饮食引起的血胆固醇上升，消除血管内壁脂质的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。洋葱含有洋葱精油，可以降低血脂。因此，建议高脂血症和动脉硬化者每天吃50&mdash100克洋葱。

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