老年人应该如何科学锻炼 可三方面看运动管理效果

在我国，通常将60岁以上的人定义为老年人，世界卫生组织将65&mdash74岁的人归属于年轻老年人。中国迅速进入老龄化社会，没有健康的身体，大大威胁着老年人的生活质量和寿命。有些人可能在60多岁后成为运动员。面对衰老带来的健康问题，不同的生活态度会产生完全不同的结果。

一、运动是良医

&ldquo运动可以强身健体&rdquo这一粗略模糊观念的老年人一般接受，但运动作为现实的疾病治疗手段和方法，一部分老年人可能缺乏科学专业的认识。运动对疾病的治疗作用，确立于上世纪60年代，随着研究的深入，在医疗发达的今天，运动疗法已经成为预防疾病的基础，出现在一、二级预防、临床治疗和疾病管理中，&ldquo；闭嘴，放开腿&rdquo；医生对高血压、高血脂、衰弱，缓解精神压力等。因此，为了更好地治疗疾病、预防疾病、养老，老年人首先要确立运动对疾病管理和治疗有积极作用的科学观念，在应用中，以专业评价为基础，以个人实际情况为立足点，多听医生和运动专家的建议，不要听途说，自己说话。总之，随着时代的发展，运动健身也越来越专业化，职业化。

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