怎样才能使人老腿不老呢

老了脚好，日常保健不可或缺！怎样才能让人的老腿不显老？年龄大，头发白，皱纹长，脚不方便！其实，在生活中，健康的老人几乎都能稳步走路，走路就像风！养腿，活百岁的可能性大幅度提高！

怎样才能让人的老腿不显老？1、干洗腿

双手紧抱一侧大腿，稍微用力从大腿向下按摩，直到脚踝，然后从脚踝按摩到大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20次。

可以提高关节的柔软性、腿肌和步行能力，预防下肢静脉曲张、浮肿、肌肉萎缩等。

2、揉脚肚

用双手掌夹住脚肚，旋转揉搓，每侧揉搓20-30次为一节，共6节。

这种方法可以疏通血脉，增强腿部力量。

3、甩小腿

扶墙或扶树，最好先甩小腿，把脚尖向前翘，然后向后甩，一次甩80-100次。

这种方法可以预防下肢萎缩，软弱无力或麻木，小腿4、揉双膝

双脚平行并拢，屈膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉几十次，然后逆时针方向揉几十次。

这种方法可以疏通血脉，治下肢无力、膝5、扳指

端坐，双脚伸直，低头，身体向前弯曲，双手扳指20-30次。

这种方法可以增强腰腿和脚力。

6、搓脚心

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。

该方法具有降低虚火、舒肝明目的效果，可预防高血压、眩晕、耳鸣、失眠等症状。

7、暖脚

暖脚要经常保持脚的温暖，每天晚上用热水泡脚可以流通全身血脉。

照顾小腿等于在身体下部添加&ldquo泵&rdquo，有助于心脏的力量。

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