老人节假日要注意6个养生事项

春节快到了，这个时候大大小小的事情很多，人们总是很忙，对于身体虚弱的老人来说，假日应该怎样养生呢让我们跟随健康家庭的小编辑了解一下。

老年人节日要注意六个养生事项1、休息不要扰乱

平时很多老年人喜欢早上练习，喜欢唱歌跳舞。正月这几天，一下子忙起来，很多老人推迟了锻炼。节日庆祝是理所当然的，但必须把握&ldquo度&rdquo度疲劳。因此，在享受节日庆祝的同时，请注意不要扰乱正常的工作。

2、不要喝太多

春节家人和亲戚聚在一起，不可避免地要喝酒。此时，适当饮用葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，不仅能帮助兴趣，还能活跃节日气氛，促进人体血液循环，对老年人有益。但饮酒过量对患有各种老年病的老人危害很大。

专家指出，很多老年人都有喝酒的兴趣，但酒中含有的酒精、产生的热量对老年人的危害很大。老年人多患高血压、心脑血管疾病、肝脏、肾脏疾病等，饮酒过多，可能引起脑血管事故，心动过快、胃心动过快、胃3、出行需谨慎

老年人春节期间出门旅一定要提前做好一切准备，经医生同意后出行，出行前最好做好全面体检。3、出行需谨慎

老年人春节期间出门旅一定要提前做好一切准备，经医生同意后出行，出行前最好做好全面体检。疲劳旅行，每天的旅行除了携带常备药品外，平时吃药的人也不能自己停药。按时服药，必须通知随行人员病情。

另外春节是旅行的季节，人很多，天气也反复，记得注意自己的安全，穿衣服预防感冒，不要引起其他疾病，最好带雨具。旅行中也要注意饮食健康，不要害怕麻烦吃方便面和大鱼肉。合理饮食，肉菜组合，多吃蔬菜水果。

4、擅长冷静

春节期间，在外面工作的孩子回家，家人团聚，对老年人来说应该是最快乐的事情。看到这个瘦了，看到那个脸色变红了，孩子一个人在外面吃不下，每天改变方法补充身体是不可避免的。另外，春节比平时累得多。在这里，老年人不要太累，尽量保持平时的工作和习惯，感情上不要太兴奋，工作中也不要太累。

特别是患有高血压和冠心病的老人，要注意冷静和休息，以免血压上升引起脑血管事故。总之，老年人春节期间要保持更好的心情，控制自己的心情不要起伏太注意休息，遇到不愉快的事情不要生气，多出去散步，不要自己烦恼。要相信，笑一笑，十年少。

5、忍住嘴

正月的家庭很热闹，特别是聚餐时容易暴饮暴食或过量饮酒会突然发生疾病，造成严重后果。这一点一定要牢记避免。

6、注意防寒保温

春节前立春，气候仍然很冷。老年人双脚脂肪薄，保温差，末梢循环差，脚容易感到凉爽，脚凉会引起血管痉挛，老年人特别注意双脚保温的初春，血压容易上升，是感冒、心血管疾病高发的季节，老年人特别注意防寒。注意室内空气流通，防止燃气中毒。

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